HALLO, ICH BIN DANIEL.
Laufcoach für Läuferinnen und Läufer von Einstieg bis Leistungssport, von 5 km bis Ultratrail.
Du suchst Lauftraining, das zu dir und deinem Leben passt?
Du willst dich verbessern, ohne dich zu verletzen oder auszubrennen?
Du willst dein Lauftraining verstehen, langfristig richtig aufbauen und deine Ziele erreichen?
Die Antwort darauf ist kein Schema F.
Gutes Lauftraining entsteht aus klarer Struktur, sinnvoller Belastungssteuerung und einem realistischen Blick auf deinen Alltag.
Ohne Standardpläne.
Ohne Hacks.
Ohne Shortcuts.
Genau so arbeite ich.
Meine Geschichte
Mein Einstieg in den Laufsport war geprägt von Ausprobieren, Lernen und Reflektieren. Relativ schnell wurde mir dabei klar, dass sich Fortschritt nicht allein über Kilometer und Intensitäten erklären lässt.
Die Fragen nach Struktur, Regeneration und langfristigem Aufbau haben mich früh beschäftigt.
Parallel zu meiner eigenen Entwicklung begann ich, dieses Wissen weiterzugeben – zunächst im kleinen Rahmen, später auf Vereinsebene und inzwischen weltweit.
Heute vereinen sich diese beiden Rollen – Athlet und Trainer – zu einer klaren Haltung: Entwicklung braucht Zeit, Kontext und individuelle Lösungen.
125k/6.000hm
162k/10.000hm
178k/10.000hm
Als Athlet
Meine Laufkarriere ist verwurzelt im Trailrunning mit dem Fokus auf langen, alpinen Wettkämpfen mit hundert und mehr Kilometern. Dabei fasziniert es mich besonders, meine Grenzen immer wieder zu verschieben und Ziele zu erreichen, die zu Beginn noch unmöglich erscheinen.
So konnte ich bisher 57 Ultratrails erfolgreich finishen, darunter ikonische Rennen wie UMTB, Lavaredo Ultratrail oder Ultra Tour Monte Rosa, und mehrfach an Deutschen Meisterschaften teilnehmen.
Über die Jahre habe ich im Sport vor allem gelernt, geduldig zu sein, Rückschläge einzuordnen und immer langfristig zu denken. Nicht jedes Ziel lässt sich erzwingen – aber konsequente Arbeit, Vertrauen in den Prozess und Respekt vor dem eigenen Körper zahlen sich aus.
Als Trainer
Neben meiner eigenen Laufkarriere arbeite ich seit vielen Jahren als Trainer. Als Vereins- und Nachwuchstrainer im ersten reinen Trailrunningverein Deutschlands und als Coach für über 50 Athletinnen und Athleten weltweit.
Dabei begleite ich Menschen mit unterschiedlichsten Zielen: vom Einstieg in den Laufsport bis hin zur Marathonbestzeit, Ultratrails, Etappenläufen sowie deutschen und internationalen Meisterschaften.
Methodisch arbeite ich mit modernen, wissenschaftlich fundierten Trainingsansätzen – kombiniert mit der Erfahrung aus vielen eigenen Erfolgen, aber auch aus Fehlern, aus denen ich bewusst gelernt habe. Im Mittelpunkt steht dabei immer der Mensch hinter den Daten – mit seinen individuellen Voraussetzungen, seinem Alltag und seinen persönlichen Zielen.
SO COACHE ICH
Gutes Coaching ist kein Produkt, das man einfach in den Warenkorb legt – sondern eine Zusammenarbeit, die wächst. Deshalb steht am Anfang immer ein offenes Gespräch. Wir sprechen über Ziele, zeitliche Möglichkeiten, Belastbarkeit und darüber, was du wirklich erreichen möchtest.
Aus diesem Austausch entwickelt sich der nächste Schritt: eine persönliche Begleitung, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
